为响应国家卫健委提出的实施3年“体重管理年”的号召，普及健康的生活方式，提升全民体重管理意识和技能，引导市民积极倡树文明健康科学的生活方式，2025年7月15日下午，周村区科协到光明社区开展了“科普大讲堂”进社区志愿服务活动。

区科协邀请了区妇幼保健院副主任医师蔡晓红，现场为大家上了一堂题为《吃动平衡 健康体重》的专题科普讲座。

活动当天，社区活动室内座无虚席。蔡晓红老师围绕“吃动平衡 健康体重”主题，用通俗易懂的语言、生动形象的案例，为光明社区的党员干部群众深入浅出地讲解了健康体重管理的科学理念与实践方法。授课中，蔡晓红老师首先强调了维持健康体重对于预防慢性疾病、提升生活质量、延长健康寿命的极端重要性。“体重管理”并非简单的“减肥”，而是追求一种与身高、年龄、体质相匹配的、能最大限度促进健康的理想状态。“管住嘴”是体重管理的关键一环。重点讲解了如何做到科学饮食、均衡营养，强调食物多样、谷类为主的重要性，强调鱼禽蛋奶豆等优质蛋白质在维持肌肉、促进饱腹感中的作用。“迈开腿”与“管住嘴”同等重要。规律运动在消耗能量、增强体质、改善心情方面的多重益处，建议运动类型多样化，鼓励居民将运动融入日常生活，强调“动则有益，贵在坚持”，同时针对日常饮食进行了详细指导,与会人员纷纷表示受益匪浅。