【健康科普】蹲久了起来眼前一黑？不一定是低血糖！

你是否也有这样的经历

蹲下冷不丁起身后

眼前发黑、头晕目眩

很多人把这归结于低血糖或贫血

其实还有一种可能，那就是

#低血压#

 

PART 01

低到多少才算低血压？

 

高血压发病率高，危害大，常被视为洪水猛兽，但低血压是否就意味着正常？鲜有关注。

实际上，低血压也并非“善茬”，严重的低血压可能引起视线模糊、无力、晕厥，甚至会因心脑血管血液供应不足而出现心肌梗死或脑梗死。

但很多人平时都会去测血压，测完后却不知道血压是否正常。 

 

什么样的数值才是低血压

对于成年人来说，通常正常的血压范畴：

高压：90＜高压＜140mmHg

低压：60＜低压＜90mmHg

也就是说血压如果低于90/60mmHg，我们将其称之为低血压。

 

PART 02

低血压就是异常？

 

注意：并不是说，低血压就是异常的，对于低血压的诊断，更重要的是有没有症状，而不是低于某个数值。

如生理性低血压，出现在部分健康人群中，虽然血压测量值已达到低血压标准，但没有出现症状。一般不需要特殊治疗。

但另一种病理性低血压则不同，是指由人体某些疾病造成的血压降低，如慢性营养不良症、特发性或肥厚性心肌病、主动脉瓣狭窄等。

服用抗抑郁药、降压药也可能引发低血压，所以高血压患者也容易发生低血压。这类由疾病引起的低血压需要积极治疗原发病，待疾病改善后血压可逐渐恢复。

PART 03

引起低血压的几种常见情况

 

1、体质性低血压

体质瘦弱的老人、女性等有低血压，属于体质性低血压，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥，夏季气温较高时更明显。

2、体位性低血压

有些人在骤然起立，或长时间站立时经常会出现头晕等情况，这种情况多半是血压低或者低血糖所引起。

3、餐后低血压

进餐后，血液大量流向消化道，导致心脑血管供血减少，出现低血压，多见于老年人。

 

PART 04

低血压需要治疗吗？

 

如果血压长期偏低，但无任何不适症状即生理性低血压，一般不需要特殊治疗。

但如果头晕眼花的症状非常严重，导致了跌倒、意识不清、剧烈或反复呕吐等，或者胸闷、心慌发展成持续不能缓解的胸痛，则需要立刻去医院治疗。

 

PART 05

四招将血压“拉高”

 

严重的低血压可采用药物治疗，对于无症状或症状轻微者，可通过日常保健的方法“拉高”血压——

1、多做等长收缩运动

如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。

2、适当补水补盐

突遇低血压，可适当补充淡盐水，通过增加血容量来升高血压。

3、保持合理的体重

体重和血压关系密切，BMI指数是在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，BMI = 体重(单位Kg) ÷ 身高 (单位m)的平方，中国成年人参考标准BMI值为18.5~23.9，如果低于18.5就是偏瘦，需要加强营养，增加体重。