南郊镇中心卫生院健康科普知识

艾滋病的传播

一、全球艾滋病迅速传播的主要原因

    自1981年美国洛杉矶首次发现艾滋病以来，艾滋病开始在全世界迅速流行。科学研究表明，艾滋病在当今世界各地迅猛传播，并不是艾滋病病毒突然变得强大了，而是由于人们生活方式在改变。主要有以下几点:
(1) 在同性恋人群中迅速传播;
(2) 广泛的世界性旅行，带病毒者很可能将艾滋病病毒从一个地方传播到另一个地方;
(3) 静脉吸毒者大量增加;
(4) 输血需求者增加;
(5) 人群的城乡流动频繁;
(6) 卖淫、嫖娼数量增加，性乱行为增加。

二、艾滋病有哪些主要传播途径?

    主要传播途径有三种:经性接触传播、经血液传播和母婴传播。
    异性间性接触传播是世界艾滋病病毒播散的主要方式，全球因异性性行为感染艾滋病病毒的人占全球总感染人数的70%。当初以同性恋和静脉吸毒传播为主的欧美国家和外来输入为主的亚洲，现今艾滋病病毒传播正在或已经转为以异性间性传播为主。由于特殊因素，我国的情况与全球，特别是与我们周边国家以异性性接触传播为主的传播模式有所不同，通过注射毒品感染艾滋病病毒的人数占全部报告数的70% ，但当传染源积累到一定数量后，最终同样会转到异性性传播为主的传播模式上来，这是世界艾滋病流行的普遍规律，我国也不会例外。血液传播:如果输入带有艾滋病病毒的血液、血液制品或与艾滋病病毒感染者共用注射器或针头，都有传播的危险。母婴传播:感染了艾滋病病毒的育龄妇女在怀孕期、分娩期或哺乳期时，可以将病毒传给胎儿或婴儿。

三、艾滋病病毒主要存在于感染者哪些体液中?

    主要存在于艾滋病病毒感染者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁、伤口渗出液中，具有很强的传染性。
艾滋病病毒也存在于其他体液中，如眼泪、唾液和汗液，但是存在的数量很少，一般不足以导致艾滋病的传播。

四、艾滋病病毒在人体外能长时间存活吗?

    艾滋病病毒对外界环境的抵抗力较弱，离开人体后，常温下只可生存数小时至数天。高温、干燥及常用消毒药品如漂白粉、酒精等都可以杀灭这种病毒。

 

 

高血压疾病健康教育指导

 

    高血压是最常见的心血管病，不仅患病率高，而且可引起严重的心、脑、肾的并发症。目前我国的高血压患病率有继续增加趋势，而且知晓率、治疗率、控制率低。长期血压增高会造成心、脑、肾的损害，因此合理的饮食、用药及健康的生活方式能有效地控制血压，明显降低心、肝、肾受损的危险性。

　　一、饮食指导

　　高血压是由多种发病因素综合影响的结果，其中膳食营养因素在高血压发病中起重要作用，主要是饮食中动物脂肪、胆固醇含量较高，食钠过多，食钾、钙过少，饮酒过度等，这些都是引发高血压的膳食因素，故高血压患者合理选择饮食十分重要。

　　1、三餐定时定量，不应暴饮暴食，平时饮食以清淡素食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物，如鱼、瘦肉、豆类及豆制品；少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼籽；对辛辣刺激性食物也应少吃或不吃，烧菜宜选用植物油，如花生油、菜籽油、豆油；也可以选食一些降脂作用的食物，如海带、海参、葵花籽、芝麻等。

　　2、低盐高钾高血压患者都要限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量应控制在2～6g，烧菜宜偏淡，对酱菜、榨菜、皮蛋等含钠盐高的食物应少吃；钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以可以多食用含钾高的食物和水果，如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等。

　  3、维生素维生素有促进脂肪代谢的作用，特别是维生素C能降低胆固醇，故高血压患者宜多食用含维生素的新鲜蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、胡萝卜等。

　　总的来说，饮食原则为：少食多餐、少盐多钾、少荤多素。

　  二、健康的生活方式

　　高血压患者除了选择膳食外，健康的生活方式能够使治疗达到一定疗效。

　  1、适量运动体力活动及保持标准体重是独立的降压因素，具有巩固药物降压效果的作用。适当的体育锻炼和体力劳动不但能增强体质，还能达到减肥和维持正常体重的目的。可选择适当的有氧运动，如散步、打太极拳、跑步、登山等，要遵循循序渐进的原则。

　　2、戒烟限酒高血压患者还应戒烟限酒，因烟中尼古丁可以刺激肾脏分泌儿茶酚胺，引起全身小动脉痉挛、血管内皮功能紊乱、血压升高等并引起其他心血管疾病；大量饮酒不仅可引起血压升高，也是脑出血的诱发因素之一。男性每日饮酒不超过30ml（酒精），女性和低体重者不超过15ml。

　　3、心理平衡高血压是一种身心疾病，心理精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高，因此高血压患者应保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，当有较大的精神压力时应向他人倾吐，将压力宣泄；适当加强自身修养，保持乐观情绪，多听音乐，经常学习对自己健康有益的保健方法，消除社会心理紧张刺激，保持机体内环境的稳定，以利于维护血压的稳定。

　　三、用药指导

药物治疗是目前控制高血压的主要方法，并且越早得到及时、正确的治疗，高血压所带来的危害就越小。

　　1、逐渐降压除高血压急症以外，降压以在数日、数周内逐渐降低为佳，特别是老年人，以及有高血压病史多年的患者，其机体已经适应了高血压目前的水平，突然降低反而无益。

　　2、治疗因人而异高血压患者大多数是老年人，而老年人的各脏器的组织结构和生理功能都有不同程度的退行性改变，进而影响了药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄过程，因此药物的选择、用量、给药途径等都要根据每个高血压患者的具体情况而定，不能盲目一概而论。

　　3、随服药时间的延长，逐渐增加剂量加量后不能有效地控制血压，则以2种或3种以上药物联合；用药期间忌突然撤掉某一种药物或骤停药物，高血压病的药物治疗是长期的，血压达到目标血压后应坚持服药，最有效地控制血压。还应根据强适应证合理选药、加强随访。

糖尿病防治宣传知识

 

一、 糖尿病的症状      

糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦。然而，并不是每个患者都具有这些症状，有的人甚至仅出现并发症的表现，如突然食物模糊、反复感染、肢体溃烂、肾功能损害等等。    

 二、糖尿病的诊断标准      

1. 有典型的糖尿病症状、如口渴、多饮、多尿、多食、消瘦等，任意时间血浆葡萄糖水平>11.1mmol/L。

    2. 空腹血浆葡萄糖（FPG）水平>7.0mmol/L。      

3. 葡萄糖耐量试验（OGTT）试验中，餐后2小时血糖水平>11.1mmol/L 。      

4. 没有明显症状者，只要2次血糖化验结果达到以上标准，也可以诊断为糖尿病。  

 三、 为什么要重视餐后血糖  

    由于糖尿病早期常仅表现为餐后血糖升高，而空腹血糖正常，仅查空腹血糖将会导致漏诊。因此，40岁以上者应每年查一次空腹血糖和餐后2小时血糖，以便及早发现糖尿病。    

 四、控制血糖的饮食方案  

1. 主食：根据自己的劳动强度或活动强度制定全天饮食。职业男性一天以350-450克谷类食物为妥，女性为300-400克。重体力劳动者，一天的主食量可酌情增加，反之应适当减少。休息或卧床者，男性的主食量为250-300克，女性为200-250克。肥胖者进食量限制应严格一些，而瘦弱者则可适当放宽。      

2. 蔬菜类：量及种类无特殊限制。      

3. 肉食类：避免高脂食物，可选择少量瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等。      

4. 豆、奶制品及蛋类：此类食物富含蛋白质。与肉类一样，每顿适量便可。如早餐可食300毫升奶或豆浆，或一只鸡蛋（有高脂血脂应少吃蛋黄），外加50-100克主食。      

5. 水果：血糖控制良好者，每天可进食少量水果，但应避免吃含糖量高的橘、柑、葡萄、荔枝等，并适当减少饭量。血糖未得到满意控制者，最好不吃。